Существует более ста различных расстройств сна, поэтому рассмотрим только некоторые из них, самые часто встречающиеся и поэтому наиболее актуальные.
Бессонница. Состояние неудовлетворенности сном, нарушение сна, которое характеризуется тяжелым и длительным засыпанием, или поверхностным неглубоким сном с частыми пробуждениями, иногда неприятными сновидениями, или ранним утренним пробуждением. Она является причиной целого ряда проблем , таких как развитие вегетососудистой дистонии, снижения работоспособности, утомляемость, головные боли, стресс. 30-45% людей испытывают бессонницу хотя бы один раз в году, причем у половины из них она приобретает хронический характер.
Храп. Это звуковой феномен, возникающий при биении друг о друга мягких структур глотки на фоне прохождения струи воздуха через суженные дыхательные пути. Причинами храпа являются: Анатомические нарушения, приводящие к сужению дыхательных путей, такие как искривление носовой перегородки, врожденная узость носовых ходов и/или глотки, полипы в носу, удлиненный небный язычок, увеличение миндалин, ожирение. Функциональные факторы и заболевания, снижающие тонус мышц глотки: собственно сон (снижение мышечного тонуса), дефицит сна и усталость, прием алкоголя, прием снотворных препаратов, курение, снижение функции щитовидной железы, менопауза у женщин, старение.
Храп, как звук, представляет собой в большей степени социальную проблему для окружающих, чем для самого человека. Однако он может быть предвестником и одним из основных симптомов серьезного заболевания – болезни остановок дыхания во сне.
Остановка дыхания. Остановке дыхания во время сна подвержено около одного процента мужчин среднего возраста. Это заболевание может повлечь внезапную смерть из-за удушья, остановки сердца, инфаркта и инсульта, особенно если уже повышены артериальное давление и концентрация холестерина в крови.
Удушье вызывает раздражение участка мозга, ответственного за процесс дыхания, заставляя человека проснуться, чтобы сделать вдох. Этот период бодрствования длится секунды и называется микропробуждением. Микропробуждения человеком не запоминаются, но приводят к серьезному нарушению сна, что служит причиной дневной заторможенности. Симптомом этого недуга обычно служит оглушительный храп, прерывающийся паузами в дыхании продолжительностью от 20 до 100 секунд. Требует незамедлительного лечения.
Синдром беспокойных ног. Это неврологическое заболевание, проявляющиеся избыточной двигательной активностью нижних конечностей преимущественно в покое или во время сна. 15% людей подвержены этому недугу. Причина этих движений до конца еще не выяснена.
Хождение во сне (лунатизм). Издавна существовало мнение, что снохождение провоцируется полнолунием — отсюда само название “лунатизм”. Стопроцентно современная медицина этого факта не подтверждает, но многие лунатики действительно начинают свои полуночные странствия в полнолуние. Чаще всего эта болезнь наблюдается у мальчиков от 6 до 12 лет. Хождение во сне всегда происходит в стадии самого глубоко сна без сновидений. непонятным образом происходящий сбой в работе мозга перемещает человека из состояния глубокого сна в сумеречную зону частичного пробуждения. Эта болезнь считается передающейся по наследству.
Разговоры во сне. Не менее 20% всех людей издают звуки во время сна. В большинстве своем это невнятные и бессмысленные звуки. Обычно это происходит в стадии активного сна и заключается в произнесении нескольких кратких слов. Иногда только что заснувший человек может ответить на вопросы, но настоящие разговоры редки. Обычно люди, говорящие во сне, просто бормочут что-то невнятное.
Скрежетание зубами. Более 20% мужчин, женщин и детей скрипят зубами во сне. Иногда причиной этого кроется в состоянии зубов и тогда требуется помощь дантиста. Чаще у этого недуга бывают причины психологического рода. Есть один удивительно простой способ снять напряжения, ведущие к скрежетанию зубов. Крепко сожмите зубы в течении 5 секунд. Повторяйте это упражнение 4-6 раз в день. Приведенное исследование показало, что 75% людей, страдающих этим расстройством, избавились от него через 21 день после начала упражнения.
Нарколепсия. Распространенность заболевания составляет 5-7 на 10000 человек. Обычно оно развивается в возрасте 20-50 лет, чаще у мужчин. Предполагается наследственных характер болезни. Люди, страдающие этим недугом, не только испытывают сонливость днем, но и сталкиваются с проблемами ночного сна. Их посещают реалистичные страшные галлюцинации, в момент, когда они засыпают и просыпаются. Иногда проснувшись, они не могут некоторое время пошевелить ни рукой, ни ногой, из-за так называемого “сонного паралича”. Многие страдают также от частичной или полной потери мускульного тонуса в моменты переживаний сильных эмоций.
